Kvalita spánku naprosto k ničemu? Nebo tip zasvěcených?

Existuje mnoho faktorů, které způsobují, že se lidé vzbudí, cítí se unavení, ale jen málo z nich je vede k tomu, že se cítí zdravě.

Nejčastějším faktorem je nedostatek spánku, nejlepší spánek, jaký jsem kdy zažil, je 8 hodin spánku za noc. Lidé se obvykle probudí unavení, protože byli unavení před tím, než šli spát, nebo byli unavení po delší dobu a pak šli spát. Pokud jde o problémy se spánkem a nespavost, lidé mají častěji problémy se spánkem, když nespí ve správných časech, ale jediným způsobem, jak se zbavit nespavosti a problémů se spánkem, je dostat více spánku. Nedávná studie dr. Graziana da Silvy v Brazílii zjistila, že spánkové vzorce u dětí ve věku od 3 do 9 let se mohou významně změnit, když se rodičům umožní spát s dětmi a spánkové vzorce u dětí byly změněny a symptomy dětí s poruchami spánku se snížily. Ve studii zveřejněné v květnovém vydání časopisu New England Journal of Medicine objevil tým vědců, včetně dvou lékařů z Kalifornské univerzity v San Franciscu, že děti s chronickými poruchami spánku mají vyšší riziko nadváhy nebo obezity v dospělosti než děti, které během dětství dobře spaly.

Nejnovější recenze produktů

Sleep Well

Lutz Barker

Sleep Well se v poslední době stal skutečným zasvěceným tipem pro zlepšení kvality spánku. Mnoho do...