Besser Schlafen | Die 10 besten Tipps für Deine Erfolge

Es gibt viele Faktoren, die dazu führen, dass Menschen müde aufwachen, aber nur wenige, die sie dazu bringen, sich gesund zu fühlen.

Der häufigste Faktor ist Schlafmangel. Der beste Schlaf, den ich je hatte, sind 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Menschen wachen normalerweise müde auf, weil sie müde waren, bevor sie ins Bett gingen, oder weil sie über einen längeren Zeitraum müde waren und dann schlafen gingen. Wenn es um Schlafstörungen und Schlaflosigkeit geht, haben Menschen eher Schlafprobleme, wenn sie nicht zum richtigen Zeitpunkt schlafen. Der einzige Weg, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen loszuwerden, besteht darin, mehr Schlaf zu bekommen. Eine kürzlich von Dr. Graziano da Silva in Brasilien durchgeführte Studie ergab, dass sich die Schlafmuster bei Kindern im Alter zwischen 3 und 9 Jahren erheblich ändern können, wenn Eltern mit den Kindern schlafen dürfen, und dass sich die Schlafmuster der Kinder ändern und ändern Die Symptome der Kinder mit Schlafstörungen nahmen ab. In einer Studie, die in der Mai-Ausgabe 2012 des New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, entdeckte ein Team von Wissenschaftlern, darunter zwei Ärzte der University of California in San Francisco, dass Kinder mit chronischen Schlafstörungen ein höheres Risiko hatten, übergewichtig oder fettleibig zu werden Erwachsenenalter als Kinder, die in ihrer Kindheit gut geschlafen hatten.

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