κοιμάστε καλύτερα, αξίζει η αγορά; Συνεχίστε την ανάγνωση!

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που κάνουν τους ανθρώπους να ξυπνούν να αισθάνονται κουρασμένοι, αλλά λίγοι που τους κάνουν να ξυπνούν να αισθάνονται υγιείς.

Ο πιο συνηθισμένος παράγοντας είναι η έλλειψη ύπνου, ο καλύτερος ύπνος που είχα ποτέ ήταν 8 ώρες ύπνου μια νύχτα. Οι άνθρωποι συνήθως ξυπνούν κουρασμένοι επειδή ήταν κουρασμένοι προτού πάνε για ύπνο ή ήταν κουρασμένοι για παρατεταμένο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια κοιμούνται. Όταν πρόκειται για προβλήματα ύπνου και αϋπνία, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα ύπνου όταν δεν κοιμούνται στις κατάλληλες στιγμές, αλλά ο μόνος τρόπος για να απαλλαγούμε από την αϋπνία και τα προβλήματα ύπνου είναι να κοιμηθούμε περισσότερο. Μια πρόσφατη μελέτη του Δρ. Graziano da Silva στη Βραζιλία διαπίστωσε ότι τα σχήματα ύπνου στα παιδιά ηλικίας 3-9 ετών θα μπορούσαν να αλλάξουν σημαντικά όταν οι γονείς μπορούν να κοιμηθούν με τα παιδιά και οι τρόποι ύπνου των παιδιών τροποποιήθηκαν και τα συμπτώματα των παιδιών με διαταραχές ύπνου μειώθηκαν. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην έκδοση του Μαΐου του περιοδικού The New England Journal of Medicine, μια ομάδα επιστημόνων, μεταξύ των οποίων δύο από τους γιατρούς του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, ανακάλυψε ότι τα παιδιά με χρόνιες διαταραχές ύπνου είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο υπερβολικού βάρους ή παχυσαρκίας ενηλικίωση από τα παιδιά που είχαν κοιμηθεί καλά κατά τη διάρκεια της παιδικής τους ηλικίας.

Οι τελευταίες κριτικές προϊόντων

Sleep Well

Lutz Barker

Sleep Well έγινε πρόσφατα μια πραγματική συμβουλή για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Πολλές κ...