Mieux dormir et résultats - Rapport des experts des États-Unis d'Amérique...

Il existe de nombreux facteurs qui font que les gens se réveillent fatigués, mais peu qui les font se réveiller en bonne santé.

Le facteur le plus courant est un manque de sommeil, le meilleur sommeil que j'aie jamais eu est de 8 heures de sommeil par nuit. Les gens se réveillent généralement fatigués parce qu'ils étaient fatigués avant d'aller se coucher, ou ils étaient fatigués pendant une période de temps prolongée, puis se sont endormis. En ce qui concerne les problèmes de sommeil et l'insomnie, les gens sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de sommeil lorsqu'ils ne dorment pas au bon moment, mais la seule façon de se débarrasser de l'insomnie et des problèmes de sommeil est de dormir davantage. Une étude récente menée par le Dr Graziano da Silva au Brésil a révélé que les habitudes de sommeil des enfants âgés de 3 à 9 ans pouvaient changer considérablement lorsque les parents étaient autorisés à dormir avec les enfants et que les habitudes de sommeil des enfants étaient modifiées et les symptômes des enfants souffrant de troubles du sommeil ont diminué. Dans une étude publiée dans l'édition de mai 2012 du New England Journal of Medicine, une équipe de scientifiques, dont deux médecins de l'Université de Californie à San Francisco, a découvert que les enfants souffrant de troubles du sommeil chroniques avaient un risque plus élevé de devenir obèses ou obèses l'âge adulte que les enfants qui ont bien dormi durant leur enfance.

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