La qualità del sonno: È possibile avere ottimi risultati? Continua a leggere!

Ci sono molti fattori che fanno svegliare le persone sentendosi stanchi, ma pochi che le fanno svegliare si sentono in salute.

Il fattore più comune è la mancanza di sonno, il miglior sonno che abbia mai avuto è di 8 ore di sonno a notte. Le persone di solito si svegliano stanche perché erano stanche prima di andare a letto, oppure erano stanche per un periodo di tempo prolungato e poi sono andate a dormire. Quando si tratta di problemi di sonno e insonnia, le persone hanno maggiori probabilità di avere problemi di sonno quando non dormono nei momenti giusti, ma l'unico modo per sbarazzarsi di insonnia e problemi di sonno è dormire di più. Un recente studio del Dr. Graziano da Silva in Brasile ha scoperto che i modelli di sonno nei bambini di età compresa tra 3-9 anni, potrebbero cambiare significativamente quando i genitori sono autorizzati a dormire con i bambini e i modelli di sonno dei bambini sono stati alterati e i sintomi dei bambini con disturbi del sonno sono diminuiti. In uno studio pubblicato nell'edizione di maggio 2012 del New England Journal of Medicine, un team di scienziati, tra cui due medici dell'Università di California, San Francisco, hanno scoperto che i bambini con disturbi cronici del sonno avevano un rischio maggiore di sovrappeso o obesi l'età adulta rispetto ai bambini che hanno dormito bene durante l'infanzia.

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