Tidur yang lebih baik & keputusan: Testimoni pakar dari USA

Terdapat banyak faktor yang membuat orang bangun berasa letih, tetapi sedikit yang membuat mereka bangun berasa sihat.

Faktor yang paling biasa ialah kurang tidur, tidur terbaik yang pernah saya miliki adalah 8 jam tidur malam. Orang biasanya bangun tidur kerana mereka letih sebelum tidur, atau mereka letih untuk tempoh masa yang lama dan kemudian tidur. Ketika menghadapi masalah tidur dan insomnia, orang lebih cenderung mengalami masalah tidur ketika mereka tidak tidur pada waktu yang tepat, tetapi satu-satunya cara untuk menghilangkan insomnia dan masalah tidur adalah untuk mendapatkan lebih banyak tidur. Satu kajian baru-baru ini oleh Dr. Graziano da Silva di Brazil mendapati bahawa pola tidur pada kanak-kanak antara umur 3-9 tahun, boleh berubah dengan ketara apabila ibu bapa dibenarkan tidur dengan anak-anak, dan pola tidur kanak-kanak diubah dan gejala anak-anak yang mengalami gangguan tidur menurun. Dalam sebuah kajian yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine edisi Mei 2012, satu pasukan saintis, termasuk dua universiti California, doktor San Francisco, mendapati bahawa kanak-kanak yang mengalami gangguan tidur kronik, mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menjadi berlebihan berat badan atau obes dewasa berbanding kanak-kanak yang telah tidur dengan baik semasa zaman kanak-kanak mereka.

Ulasan produk terkini

Sleep Well

Lutz Barker

Sleep Well baru-baru ini menjadi tip dalaman untuk meningkatkan kualiti tidur. Banyak pengalaman ya...