O co chodzi z jakość snu? Wszystkie fakty i zdjęcia

Istnieje wiele czynników, które powodują, że ludzie budzą się zmęczeni, ale niewiele powoduje, że budzą się zdrowi.

Najczęstszym czynnikiem jest brak snu, najlepszy sen jaki kiedykolwiek miałem to 8 godzin snu w nocy. Ludzie zwykle budzą się zmęczeni, ponieważ byli zmęczeni przed pójściem spać lub byli zmęczeni przez dłuższy czas, a następnie kładli się spać. Jeśli chodzi o problemy ze snem i bezsenność, ludzie częściej mają problemy ze snem, gdy nie śpią we właściwym czasie, ale jedynym sposobem na pozbycie się bezsenności i problemów ze snem jest więcej snu. Niedawne badanie przeprowadzone przez dr Graziano da Silva w Brazylii wykazało, że wzorce snu u dzieci w wieku od 3 do 9 lat mogą się znacznie zmienić, gdy rodzice mogą spać z dziećmi, a wzorce snu u dzieci zostały zmienione i Objawy dzieci z zaburzeniami snu zmniejszyły się. W badaniu opublikowanym w wydaniu The New England Journal of Medicine z maja 2012 r. Zespół naukowców, w tym dwóch lekarzy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco, odkrył, że dzieci z przewlekłymi zaburzeniami snu są bardziej narażone na nadwagę lub otyłość w dorosłość niż dzieci, które dobrze spały w dzieciństwie.

Najnowsze recenzje produktów

Sleep Well

Lutz Barker

Sleep Well ostatnio stała się prawdziwą wskazówką dla poprawy jakości snu. Wiele dobrych doświadcze...