Dormir - Especialistas revelam resultados inacreditáveis

Existem muitos fatores que fazem as pessoas acordarem cansadas, mas poucos que as fazem acordar saudáveis.

O fator mais comum é a falta de sono, o melhor sono que já tive é 8 horas de sono por noite. As pessoas geralmente acordam cansadas porque estavam cansadas antes de irem para a cama ou estavam cansadas por um período prolongado e depois dormiam. Quando se trata de problemas de sono e insônia, é mais provável que as pessoas tenham problemas de sono quando não dormem no momento certo, mas a única maneira de se livrar da insônia e dos problemas de sono é dormir mais. Um estudo recente do Dr. Graziano da Silva, no Brasil, descobriu que os padrões de sono em crianças com idades entre 3 e 9 anos podem mudar significativamente quando os pais podem dormir com as crianças, e os padrões de sono das crianças foram alterados e alterados. os sintomas das crianças com distúrbios do sono diminuíram. Em um estudo publicado na edição de maio de 2012 do The New England Journal of Medicine, uma equipe de cientistas, incluindo dois médicos da Universidade da Califórnia, em San Francisco, descobriu que crianças com distúrbios crônicos do sono tinham maior risco de se tornar obesas ou obesas. idade adulta do que as crianças que dormiram bem durante a infância.

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