คุณภาพการนอนหลับ: เรื่องโกหกหรือปาฎิหาริย์? 5 ข้อเท็จจริง

มีหลายปัจจัยที่ทำให้คนตื่นนอนรู้สึกเหนื่อย แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ทำให้พวกเขาตื่นขึ้นมารู้สึกมีสุขภาพดี

ปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดการนอนหลับการนอนหลับที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมีคือการนอน 8 ชั่วโมงต่อคืน ผู้คนมักจะตื่นขึ้นมาด้วยความเหนื่อยล้าเพราะพวกเขาเหนื่อยก่อนนอน เมื่อพูดถึงปัญหาการนอนหลับและการนอนไม่หลับผู้คนมักจะมีปัญหาเรื่องการนอนเมื่อไม่ได้นอนในเวลาที่ถูกต้อง แต่วิธีเดียวที่จะกำจัดปัญหาการนอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับคือการนอนให้มากขึ้น การศึกษาล่าสุดโดยดร. กราเซียโนดาซิลวาในบราซิลพบว่ารูปแบบการนอนหลับของเด็กอายุ 3-9 ปีสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อพ่อแม่ได้รับอนุญาตให้นอนกับเด็กและรูปแบบการนอนของเด็ก ๆ ก็เปลี่ยนไป อาการของเด็กที่มีความผิดปกติของการนอนหลับลดลง ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนพฤษภาคม 2012 ของวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ทีมนักวิทยาศาสตร์ซึ่งรวมถึงแพทย์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกสองคนพบว่าเด็กที่มีความผิดปกติของการนอนหลับเรื้อรังมีความเสี่ยงสูง ผู้ใหญ่มากกว่าเด็กที่นอนหลับสนิทในช่วงวัยเด็ก

ความคิดเห็นต่อสินค้าล่าสุด

Sleep Well

Lutz Barker

Sleep Well ได้กลายเป็นเคล็ดลับภายในสำหรับการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ประสบการณ์ที่ดีมากมายของผู้ใช้...