Pagtulog pinakagumagana? Ulat ng siyentipiko ...

Maraming mga kadahilanan na nakakagising sa mga tao na nakakaramdam ng pagod, ngunit kakaunti ang nakakagising sa kanilang pakiramdam na malusog.

Ang pinaka-karaniwang kadahilanan ay ang kakulangan ng pagtulog, ang pinakamagandang pagtulog ko ay ang 8 oras ng pagtulog sa isang gabi. Ang mga tao ay karaniwang gising na pagod dahil pagod na sila bago matulog, o napapagod sila sa matagal na oras at pagkatapos ay natulog. Pagdating sa mga problema sa pagtulog at hindi pagkakatulog, ang mga tao ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa pagtulog kapag hindi sila natutulog sa tamang oras, ngunit ang tanging paraan upang mapupuksa ang hindi pagkakatulog at mga problema sa pagtulog ay upang makakuha ng mas maraming pagtulog. Ang isang kamakailang pag-aaral ni Dr. Graziano da Silva sa Brazil ay natagpuan na ang mga pattern ng pagtulog sa mga bata sa pagitan ng edad na 3-9 taon, ay maaaring magbago nang malaki kapag pinahihintulutan ang mga magulang na makatulog kasama ng mga bata, at ang mga pattern ng pagtulog ng mga bata ay binago at ang mga sintomas ng mga bata na may mga karamdaman sa pagtulog ay nabawasan. Sa isang pag-aaral na nai-publish sa edisyon ng Mayo 2012 ng The New England Journal of Medicine, isang koponan ng mga siyentipiko, kasama ang dalawang University of California, mga doktor ng San Francisco, na natuklasan na ang mga bata na may talamak na karamdaman sa pagtulog, ay may mas mataas na peligro ng pagiging sobra sa timbang o napakataba sa matanda kaysa sa mga bata na natutulog nang maayos sa kanilang pagkabata.

Ang pinakabagong mga pagsusuri ng produkto

Sleep Well

Lutz Barker

Sleep Well ay kamakailan lamang ay naging isang tunay na tagaloob ng insider para sa pagpapabuti ng...