بہتر سو - ماہرین نے ناقابل يقين نتائج کا انكشاف کردیا ہے

بہت سے عوامل ہیں جو لوگوں کو تھکاوٹ کا احساس دلاتے ہیں ، لیکن کچھ ایسے ہیں جو انہیں بیدار کرتے ہیں صحت مند محسوس کرتے ہیں۔

سب سے عام عنصر نیند کی کمی ہے ، بہترین نیند میں نے کبھی رات میں 8 گھنٹے کی نیند لی ہے۔ لوگ عام طور پر تھکے ہوئے ہوتے ہیں کیونکہ وہ سونے سے پہلے تھک چکے تھے ، یا لمبے عرصے تک تھکے ہوئے تھے اور پھر سوتے تھے۔ جب نیند کے مسائل اور بے خوابی کی بات آتی ہے تو ، لوگوں کو نیند کے مسائل ہونے کا زیادہ امکان رہتا ہے جب وہ صحیح اوقات میں نہیں سوتے ہیں ، لیکن بے خوابی اور نیند کے مسائل سے نجات حاصل کرنے کا واحد راستہ ہے کہ زیادہ نیند لینا۔ برازیل میں ڈاکٹر گریزانو ڈا سلوا کی ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 3-9 سال کی عمر کے بچوں میں نیند کے انداز میں نمایاں طور پر تبدیلی آسکتی ہے جب والدین کو بچوں کے ساتھ سونے کی اجازت دی جاتی ہے ، اور بچوں کی نیند کے نمونے تبدیل کردیئے گئے تھے اور نیند کے عارضے میں مبتلا بچوں کی علامتیں کم ہوگئیں۔ نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن کے مئی 2012 کے ایڈیشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں سائنس دانوں کی ایک ٹیم ، جس میں دو یونیورسٹی آف کیلیفورنیا ، سان فرانسسکو کے ڈاکٹر شامل ہیں ، نے دریافت کیا کہ نیند کی دائمی عارضے میں مبتلا بچوں میں زیادہ وزن یا موٹے ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ جوانی ان بچوں سے زیادہ ہے جو اپنے بچپن میں اچھی طرح سے سو چکے تھے۔

تازہ ترین مصنوعات کے جائزے

Sleep Well

Lutz Barker

Sleep Well ساتھ صارف کا تجربہ - کیا ٹیسٹ میں نیند کے معیار میں اضافہ بہت اہم ہے؟ Sleep Well معیار ...